رژیم Weight Watchers

رژیم ویت واچرز که رژیم چراغ راهنما هم نامیده می شود، بر کاهش میزان کالری و مصرف پروتئین ها در حجم کم تاکید دارد. این رژیم کم کالری بوده و فرد نباید بیش از 1200 کالری در روز مصرف نماید.

شما در این رژیم می توانید با بهره گیری از الگوی چراغ راهنما عمل کنید:

  • سبز: خوردن تمامی سبزی ها ومیوه ها مجازبوده و هیچ محدودیتی در آن وجود ندارد.
  • زرد: انواع نان، غلات، حبوبات، ماکارونی، سیب زمینی، گوشت مرغ و ماهی، تخم مرغ و لبنیات باید با احتیاط و در حجم کم مصرف شوند.
  • قرمز: بهتراست در طول رژیم از خوردن شیرینی ها و انواع غذاهای چرب خودداری شود.

با کمک این روش می توان روزانه یک تا سه میلی متر قطر شکم را کاهش داد.

 
 
طراحی وب سایت : بازاریابی درون گرا -StartSite